Страх перед родами

Страх, наверное, худшая из всех человеческих эмоций. Мы испытываем его, как правило, перед чем-то неизведанным, если не можем быть уверенными в своей безопасности, если что-то впереди окутано ореолом тайны. Рождение ребенка – это величайшая из тайн природы и один из главных страхов всех женщин на земле. Сегодня попытаемся разобраться в причинах возникновения страха перед родами и методами борьбы с ним.

Происхождение страхов

Девять месяцев беременности и непосредственно рождение ребёнка сопряжено с определённым риском для жизни и здоровья.

Страх родов возникает, когда нет уверенности в благополучном исходе, когда непосредственно вам или вашему малышу угрожает какая-то опасность. Но надо понимать, что у каждой женщины роды проходят по-своему. Нет женщин с одинаково протекающими родами, как нет на земле двух людей с одними отпечатками пальцев.

У кого-то роды длятся считанные час-два, кто-то мучается в схватках целые сутки. Но, как считается в христианстве, человеку не дано креста тяжелее, чем он может вынести. Поэтому судьба женщин – через боль и страх дарить земле новых людей.

Акушеры утверждают, что если женщина настроена перед родами правильно и бесстрашно, то в большинстве случаев всё проходит благополучно. Бояться родов – естественно, но излишний страх, панический и почти маниакальный может только испортить вам всё дело. Итак, как же преодолеть этот животный страх перед родами, таким естественным и загадочным процессом?

Когда начинать бороться

Начинать бороться с навязчивой боязнью надо задолго перед родами. Не зря женщинам даётся декретный отпуск. Ведь на самом деле будущая роженица не может думать больше ни о чём, кроме как о предстоящих родах.

Однако куча свободного времени, и отсутствие каких-то увлекательных занятий могут сыграть злую шутку. Будущая мама может прокручивать в мыслях множество сценариев. Причём естественный страх питает далеко не лучшие из них. И вот, кажется, будто на тебя не будет обращать внимания медперсонал, в голове проносятся картинки, как будто что-то пошло не так, а врачи не могут справиться. Что ребёнок не совсем здоров и многое-многое другое. Что может выдать воспалённая фантазия женщины с изменённым гормональным фоном – можно только догадываться. Страх приближающихся родов разрастается и надо срочно его в себе побороть.

Эффективные методы

Роженица должна отдавать себе отчёт в том, что на ней лежит не меньшая ответственность, чем на медперсонале. Поэтому ей стоит погружаться в тему с позитивными мыслями. Что делать, чтобы победить свой страх перед родами?

Посетить курсы для беременных

Страх порождает незнание, поэтому женщина для начала должна хотя бы чисто теоретически ознакомиться с процессом родов. Подробную информацию в картинках, конечно, можно найти и в интернете. Но гораздо полезнее в этом плане курсы, где можно встретить точно таких же беременных женщин и разделить с ними свои страхи. Проговорив свой предродовой страх, вы уже уменьшите его, разделив с подругами «по животу».

Надо понимать, что роды – это больно, но боль – это всего лишь некий спазм, сгусток негативной энергии. Она по большей части рождается в нашей голове. Научиться расслаблять мысли и контролировать мышцы в родах может при желании каждая женщина. Сегодня существует множество техник для расслабления. Это и йога для беременных, и аква-аэробика, медитация. Не лишним будет обратиться перед самыми родами к психологу. Вот лишь несколько, которые каждая будущая роженица может освоить самостоятельно:

Релаксация: примите удобное положение, распрямите спину и положите руки на колени. Мысленно расслабляйте каждую частичку тела, начиная со стоп, затем – икры, бёдра, таз, спину. В родах будет участвовать всё тело.
Правильное дыхание: сконцентрируйтесь на том, как вы дышите, как воздух наполняет лёгкие и как выходит, унося с собой тревогу. Глубокое дыхание снимает нервное напряжение, а мысли заняты самим дыханием, а не страхами.
Долгие прогулки на свежем воздухе. Во время них происходит насыщение мышц кислородом, они не склонны к спазмам, к тому же они гарантируют здоровый сон и прекрасное самочувствие, увеличивая шанс на лёгкие роды.
Созерцайте прекрасное. Визуализация искусства питает наш мозг положительными эмоциями, которым под силу вытеснить излишний негатив страха. Во время родов можно будет вспоминать именно эти впечатления.
Моделируйте позитивное развитие событий. Силу человеческой мысли трудно переоценить. Представляйте, как вы легко и спокойно переживаете неизбежную боль родов, как слышите плач своего здорового ребёнка, облегчение от бремени.

Найти хобби или полезное увлечение

Страшные мысли – это, как правило, плод пустоты и ничегонеделанья. Поэтому лучший способ не допустить их – это занять себя чем-нибудь другим, кроме праздности. Вязание, кулинария, фотография – что угодно, только не просиживание перед телевизором или сидение в Интернете.

Мы помним, что если волков бояться, то в лес не ходить. Поэтому, если вы уже решились забеременеть, то роды – это неизбежность. И они всё равно когда-то закончатся. Малыш появится на свет независимо от того, будете вы загонять себя в пятый угол от страха или легко отдадитесь в руки матушки-природы и опытных врачей. Благополучие родов наполовину зависит от вашего настроения и подготовленности – физической и психологической. В процессе родов женщина испытывает страх и боль, как при одновременном переломе 40 костей. Но в этот момент в её кровь выбрасывается столько гормона счастья, что все муки и страхи скоро забываются, а женщина готова снова родить, познав новую радость материнства.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎

Страх перед родами как побороть

Страх перед родами

Происхождение страхов

Когда начинать бороться

Эффективные методы

О проекте

Наши услуги

Аналитика

Обзоры

Экспертные мнения

Публикации

Контакты